Tuesday, July 28, 2009

Ala. Dok berjalan sat abis ilan kalori aku.

Baru pulang dari jupe coach.
Hehes
Coach membawa coach nya besama.
Dan coach coach menyekolahkan aku tadi *Bak kata coach aku aa. Hahas*
And berita gembira nya ;

..

Lemak aku dah betambah !!
Yabedabedu !
Hakks3x
Alhamdulillah ;)
Dari 5 body fat, you know.
Kalian bayangkan.
5 body fat SAJA.
Rasa² nya ada lemak ke tada tuh ??
Hau3x
And terus ke err. Bape ek tadi.
14 something woo.
Dalam masa seminggu pula itu !
Harus tingkatkan lagi.
Chayoks, Cha !
You can do it, bebee !

10 comments:

atulhani said...

before ni 5% je body fat??? coach tu sape? hmm org kat sini tengah berusaha membuang percentage body fat haha.

**kena diet, penat tau.. huhu

Ephy A. said...

a'ah 5% je dulu
wahhahaas
coach tu member org, dia da lose 10kg da skng dgn minum herbalife. hehe
org minum tu la fat org btambah
hehehe

hf said...

aceli..lama tak dgr cite pasal akak..sorry..
:(
lepas habes study..skrg bz dgn practical pulak..
sabtu pon keje.
ahad jeh cuti..bile cuti..gunekan masa tok berehat..
then..bile cuti..gi wut outdoor activity..dan skrg..dua hari da MC~
hoh0..
aceli..coach nih for whut??
akak masuk celebrity fitness ke?

Ephy A. said...

oh oh sokay sygg~ :)
tp hana tu jg kesihatan tauu.. xmo wat bende2 yg leh semput2 haaa :)
coach ni trainer akak haha
akak tgh naekkan berat nie so ade coach, teratur sket cara pemakanan akak XDDD

hf said...

so kite akak masuk ape jeh yg ade provide coach nih??
body builder kah? :P

hf said...

btw..try tgk kat internet..hari tuh hana de terbaca ttg herbalife.
boleh menyembab cancer..

Ephy A. said...

cancer? seyes ke? err akak byk bace ttg herbalife ni dpt prevent cancer..hmm.

Ephy A. said...

oh ade3
tp akak nye laen
yg cause cancer tu healty meal ngn protein drink mix and some tablets

atulhani said...

oo mkn herbalife ke.. hmm tak rekemen dak eja makan sama ke? dia pun kurus cam awak. korang ni genetik kurus2 la..

Ephy A. said...

hahahaha
nnt2 la kak.. dia tu kedekut sket
heheh ;pp